Start to run (again)

Standard

“Every morning in Africa, a Gazelle wakes up.
It knows it must run faster than the fastest lion or it will be killed.
Every morning a Lion wakes up.
It knows it must outrun the slowest Gazelle or it will starve to death.
It doesn’t matter whether you are a Lion or a Gazelle… when the sun comes up, you’d better be running.”

Maurice Green in the Four Hour Body.

Mezelf eens terug wat verplicht laten hollen.
Kort en hard. Sprintjes van een halve kilometer.
Kwestie van goed wakker te zijn.

Marathonday

Standard

Morgen is het D-Day.
Marathonday.
Weken zwaar getraind, de laatste dagen gelijk ne zot gegeten en gedronken.
Een jaarvoorraad koolhydraten en aminozuren.
Conditie van een trein, lijf gelijk een kathedraal.

En toch.
Zweet en tranen, dat zal het zijn.
Lachen ook.
Wees erbij en bekijk het zelf: onderweg of op de Groenplaats.

Eerlijk: ik heb er goesting in, ik zie het zitten en ik ben er klaar voor.
‘t Eerlijkheidshalve heb ik er ook wel wat schrik van.
De druk liep deze week nogal op.

Niet alleen wenste iedereen me succes, ook kwam er al een bom geld binnen.
Op het moment van schrijven spreek ik dan over 9589,4 euro.
Slik.

Soit.
ik ga mij niet druk maken en aan een stevig dutje beginnen.
Zie ik u op de Groenplaats?

Goe poeier!

Standard

In de voorbereiding naar de marathon van het jaar, liep ik vorige week donderdag een rondje. Het rondje betrof een kleine 25 kilometer en dat was meer dan ik ooit al liep. Na 22 kilometer, op de brug van de Generaal Armstrongweg, gaven de benen echter de brui.
Krampen. Pijn. Spierafbraak.
Miserie, kortom.
Vooral een mentale domper: als ik na 22 kilometer al op ben, dan kan ik nooit de 42 kilometer uitlopen.
Auwtsj.

Gelukkig gaf Twitterland de input die ik nodig had: ga naar de winkel en koop wat poeder. Koop wat bars.
Zorg dat ge verdekke eten en drinken meeneemt.
Ook: twee en een half uur lopen zonder drinken is blijkbaar zeer sterk.
Goed eten, goed drinken en op tijd gaan slapen, beste raad op dat moment.

Vrijdag opgestaan zonder pijn, niet stijf, geen enkel probleem.
Leve het stoofvlees van mijn lief!
‘s Avonds naar de crossfit en daar een goed gesprek gehad met coach Bert.
Over eten en drinken tijdens duursporten.

Gisteren naar de Decathlon voor wat poeier.
En bars. En recovery spul.
En extra BCAA pillen.

En vandaag liep ik.
Ik liep de route in omgekeerde richting en sprak met mijn lief af dat ze me ergens halverwege zou inhalen met de auto.
In Sint Lenaarts, na 27,5 kilometer had ze me eindelijk ingehaald.
En dan zijn we naar huis gereden en hebben we soep gegeten en een recoveryshake en frietjes van de frituur.
Omdat het zondag is.

Mentaal ben ik opgekrikt, fysiek gaat het lukken en ik kan u alleen maar aanraden om naar de winkel te gaan en poeier te gaan halen.
Want dat helpt.
En om te sponsoren.
Want dat helpt hen ook.

Conditie?

Standard

6:00 of 100m sprints on 0:30, rest 3:00,
4:00 of 100m sprints on 0:30, rest 2:00,
2:00 of 100m sprints on 0:30

Ik zeg u: it hurts. Fysiek, maar ook mentaal.
Er is nog werk aan de winkel voor ik die marathon (http://runforlife.be/) voor Music for Life kan lopen.
En jij? Ben jij er al klaar voor?

Runners’high

Standard

Vanaf vandaag begin ik weer te lopen.
Omdat het moet.
Omdat ik het wil.
En omdat de trainingsperiode anders niet klopt.

Ik rekende net het juiste loopschema uit en ga me daar ook aan proberen te houden.
Vorig jaar hield ik me niet aan het schema, maar deed ik wel de juiste trainingen.
Dus zou het nu ook weer moeten lukken, niet waar?

Loop gerust eens een keertje me
e.
Ik loop langs de kaaien, meestal ‘s avonds.
Ik ben die hijgende zweetbaal.
Een aanmoedigend applaus kan ik altijd wel gebruiken.

I run

Standard

Sinds gisteren ben ik terug aan de waggel.Mijn favoriet looptraject
Iets beter dan waggel, dat wel, maar nog niet spectaculair.
U vindt me dan de komende maanden ook geregeld op mijn favoriete looptraject: van de Vekestraat overhet eilandje tot aan de fietserstunnel en terug.
Een goede negen kilometer.

Gisteren in 45 minuten, met een gemiddelde beat van 160.
Morgen weer.

Kwestie van tegen 11 oktober klaar te zijn voor Hasselt.
Smos erdoor nog wel!

U loopt toch ook?