Goede voornemens, goede gewoonten

Standard

Een nieuw jaar is traditioneel hét moment om goede voornemend te maken. Het moment om het lijf zomerklaar te krijgen, vroeger te gaan opstaan en meer te schrijven. Productiever te worden. Een beter en actiever en socialer leven te leiden.
Eindelijk! Er tegenaan!
Tjakkaa!

Tot het een week of drie verder is.
Erg moeilijk om gemotiveerd te blijven, om je goede voornemens écht ter harte te nemen.
Er zijn fitnesscentra die leven van de goede voornemens.
Hoe dat dat komt?
Omdat we te vaag, te moeilijk en te veel in één keer willen veranderen.

De mensen achter Lift hebben dat gezien.
Die gaan van een andere, wél werkende filosofie uit. Zij willen niet dat je goede voornemens maakt, maar wel dat je nieuwe gewoonten aankweekt. Dat je stap voor stap kleine dingen verandert die je leven beter maken omdat je je er goed bij voelt.

Hoe het werkt?
Eenvoudig:

  • je installeert de applicatie (iPhone en Android)
  • je bepaalt een paar nieuwe gewoonten (meer water drinken, elke dag 20 push ups, je lief elke dag een extra zoen geven,…)
  • je wordt elke dag aan je nieuwe gewoonte herinnerd

Sign Up Log In Unlock your potential. Change your life. Lift helps you reach your goals. iPhone Android Steps & Milestones Whether your goal is large or small, Lift gives you steps and milestones to make progress more manageable.

from Pocket https://lift.do/
via IFTTT

De app traint en coacht je elke dag opnieuw.
Niet vervelend, maar motiverende meldinkjes.
Tot het een gewoonte wordt.

Mijn goede voornemens voorlopig:

  • meer water drinken (lukt me goed, want ik heb overal grote bekers verstopt)
  • elke dag mijn prioriteiten te stellen (lukt redelijk, maar lijstjes blijven lijstjes)
  • drie – vier keer gaan crossfitten per week (lukt zeer goed want dat is plezant)
  • dagen dat ik niet ga crossfitten 100 kettlebell swings doen (lukt (nog) niet om ik weet niet welke reden)
  • bewust zijn van een goede houding (lukt aardig, dankzij de bewustmakingssessie van coaches Timo en Bert)
  • meer lezen in boeken (lukt redelijk wegens weer een e-reader ter beschikking)

En gij, wat gaat gij dit jaar bijleren?

Meer lezen kan bij Wim of in dit artikel.