Fed Up: a sugar sweet documentary

Standard

This Film Exposes the Bitter Truth About Sugar and America’s Obesity Problem

Screen-Shot-2014-04-10-at-12.32.19-PM

In Super Size Me, Americans learned about the health risks of McDonald’s. In Food, Inc., we saw the nutritional and environmental devastation brought on by industrial agriculture. Now, a new documentary promises to lay bare what Dr. David Kessler, a former Food and Drug Administration commissioner, calls “one of the greatest public health epidemics of our time”: junk food and the obesity crisis.

link

Ik hoop dat er een dag komt dat de overheid haar ogen opendoet en zich gaat bezighouden met dat wat écht belangrijk is. Gezondheid van het volk.

De film is ondertussen overal te koop.

De perfecte Facebook post: Magic!

Standard

3 Quick Ways to Build an Effective Facebook Post

3 Quick Ways to Build an Effective Facebook Post

What makes an effective Facebook post? Every savvy social media marketer has asked this question. Luckily for us, there are tons of resources at their disposal. Each week, I see a new article about the “Formula Behind the Perfect Facebook Post.

link

Niet gemakkelijk, om er op Facebook uit te springen.
Het moet binnen de policy vallen en je mag nu ook niemand meer misleiden met clickbait titels en toch bestaat er een geheime formule. De viraliteitsformule.
Echt?

Nope.

Clue van het verhaal: je moet testen.
En uitgaan van de cijfertjes.
Wanneer je weet dat je fans helemaal warm worden van video’s, moet je geen tekstmopjes maken.
Als je er van overtuigd bent dat oneliners met een handgeschreven handtekening je ding zijn, dan moet je dat vooral blijven doen.

Drie dingen:

  1. Check je statistieken en kijk eens welk soort posts het meeste engagement drijven
  2. Denk goed na wanneer je iets post (pro tip: check je stats!)
  3. Test GVDME alles. Probeer eens iets. Advertising? Ja. Test eens met vijf euro. Kijk eens wat het opbrengt. Meet.

Niet zo moeilijk, eigenlijk.
Maar geen geheime formule.
Hard. Werk.
Op Facebook.

Man man man, in wa veur ne weireld leven wij naa?!

De meeste trends zijn een hype

Standard

European Youth Trend Report (Bright Underground) by Trendwolves is the reference par excellence when it comes to youth trends. Bundling a plethora of future youth trends and its influence on markets …

link

Een supercoole kijk op de toekomst.
Veel zaken die je ziet en zag, dingen die blijvend zijn en dingen die eigenlijk al oud zijn.
Youth culture. En hoe te begrijpen.

Ze doen dat goed, die Trendwolves.
Ik vind dat altijd knap om niet alleen dingen op te merken, maar er ook een blijvende trend in te spotten.
Want laat ons, in alle eerlijkheid en tussen ons gezegd en gezwegen, eerlijk zijn: de meeste trends zijn een hype.

Hier en daar iets dat blijft hangen.
In kunst.
In sport.
In eten.
Alles is een spel en competitie is ogenschijnlijk onbelangrijk.

Daarnaast is het gewoon een cool boek.
Als ik hier nog honderdvijftig euro had liggen, bestelde ik er eentje.
En eigenlijk is dat geen geld eh.

Stel dat jouw nieuwe businessidee er in staat.
En dat je daardoor jouw idee bevestigd ziet.
Hoe cool is dat? Zou dat zijn?
Theoretisch miljonair!

Ik ben blij dat er mensen zijn die tijd, geduld en kennis geven aan dit soort rapporten.
Want dat is nodig.
Visionairen met dromers en ondernemers in hun gevolg.

Ik droom gewoon wat verder.
Van ondernemen, bijvoorbeeld.

Google Music Timeline

Standard

Die van Google weten alles wat er gebeurd.
Ze weten ook wat wij tof vinden en omdat ze àlles weten, kunnen ze daar ook erg mooie statistiekjes van trekken. Coole beans.

Music Timeline

Screenshot 2014-08-18 20.05.08

Dit keer van de muziek door de jaren heen.
Zie hoe stromingen ontstaan en weer uitdoven.
Hoe rock de jazz verdrong.
En kijk gerust in detail hoe trash binnen de metal scene ook best wel wat staaltjes van mooie albums achterliet.

[aesop_image img=”https://blog.wann.es/files/2014/08/Screenshot-2014-08-18-20.10.27.png” imgwidth=”100%” align=”left” captionposition=”left” lightbox=”off”]

Ik kwam dit tegen via Bart.

wehavestandards.com: A Free Self-Management System to Stay on Track

Standard

Een tijdje geleden had ik het over LIFT. Een systeem om goede gewoonten te kweken.
Je maakt een lijstje met nieuw te kweken gewoonten en stipt die dag na dag af. Of niet. Afhankelijk van je karakter en prioriteiten heb je dan na 21 dagen (of iets langer) een nieuwe gewoonte.
Maar da’s digitaal.

En voor sommige mensen werkt dat gewoon niet.
Gelukkig kwam ik van de week de Standards app tegen.

A Free Self-Management System to Stay on Track

A Free Self-Management System to Stay on Track

Every week, he uses this site to print a PDF with the things he wants to do (and not do) that week. Then he tapes it to a wall and puts a check or an X in each box as the week goes on. It reminds us of the chore-calendars kids have at school when learning to complete tasks regularly.

link

Zeker het proberen waard en zelfs makkelijk uit te breiden.
Eens zien hoever ik er mee kom, want ik heb nog wel wat zaken bij te leren.

Boterhammen met hagelslag, da’s puur geluk

Standard

Waarom nemen we geen genoegen met onze successen en moet het alsmaar meer zijn, generatie Y?

Waarom nemen we geen genoegen met onze successen en moet het alsmaar meer zijn, generatie Y?

Fernand Van Damme is student internationale politiek (UGent) en freelancejournalist voor demorgen.be.

link

Fernand Van Damme schreef een paar weken geleden een stevig stukje kritiek bij elkaar. Kritiek op de generatiegenoten voor wie het nooit genoeg is. Kritiek op de ouders van de generatiegenoten omdat ze ons teveel kansen geven. Kritiek op de maatschappij omdat er teveel van ons verwacht wordt.
Maar eigenlijk schreef Fernand vooral kritiek op zichzelf.

Een inzicht dat hij kreeg via Jeroen van Baar. Dé neurowetenschapper. Schrijver van De Prestatiegeneratie. Dat we met z’n allen wel heel hard naar de top reiken. Dat we bovenaan moeten staan en hoger moeten willen. Schuld van de ouders, van de maatschappij, van onze eigen afgunst.

Afgunstig op successen van anderen. Liefst dicht genoeg bij ons om Facebookvriendjes te zijn. Om dan tegen elkaar op te bieden met prestaties. Hoe meer en exclusiever hoe beter. Gewoon is niet genoeg, burgertrutten zijn van een andere generatie.

Go hard or go home.

Awel, ik volg Fernand.
Gewoon is genoeg. Gelukkig zijn en vriendschap. Dagelijkse sleur en kleine gelukjes.
Als er iets is dat ik mijn dochter wil meegeven, dan is het dat.
Dat het best ok is om te kunnen genieten van kleine dingen.
Dat je niet altijd het meest exclusieve moet hebben om gelukkig te zijn. Dat jezelf goed voelen veel belangrijker is dan jezelf goed voordoen.

Onze dochter, ik hoop dat die de wereld kan veroveren.
Hoe groot die wereld is, moet ze zelf maar kiezen.
Als zij na hard buitenspelen met neefje Marcel kan genieten van een in driehoekjes gesneden boterham met hagelslag&boter, awel, dan ga ik content zijn. Want laat ons eerlijk zijn: wat is er lekkerder dan een met veel liefde in driehoekjes gesneden boterham met hagelslag&boter?

6 Secrets You Can Learn From The Happiest People On Earth

Standard
  1. Relationships, Relationships, Relationships
  2. Do More, Not Less
  3. Do Not Stay In A Job You Hate
  4. Plan Your Happiness
  5. Happiness Isn’t Everything ==> ikigai is
  6. Give — But *Not* Until It Hurts

link

Er zijn weinig dingen in het leven die ik zo belangrijk vind als connecties, relaties en mensen. Alle slag. De beste familie, bloedbanden of niet. Broers en zussen, from another mother of niet. Goede vrienden, verre buren. Op’t werk, in de gym, op straat.

Verder ben ik altijd bezig. Of druk aan’t doen, dat ook. Af en toe haal ik mezelf met twee voeten naar de grond. Om even stil te staan bij de dingen. Tegenwoordig doet mijn kleine prinses dat by proxy: mijn vrouw die doodmoe is van zwanger te wezen leert me dan dat er rust nodig is. Doet ze goed, ons Jozefien.

Dingen doen die je niet fijn vindt, het is vaak noodzakelijk kwaad. Vuilzakken buiten zetten. De afwasmachine uitladen. Een app eerst moeten updaten voor je die kan gebruiken. Gaan werken om den brode. Daar waar je de keuze hebt, kan je die ook best zo goed mogelijk in je voordeel maken. Laat het vuil niet opstapelen, zorg dat je de afwas eerst laat drogen dan pas uitlaadt en dat je apps automatisch laat updaten. En dat je een job hebt die je graag doet. Die je meer energie geeft dan dat je er in stopt. Die bij je past en die zorgt dat je kan leven.

Een beetje planning is nooit verkeerd. Is vaak noodzaak om veel lieve mensen bij elkaar te krijgen. Als dat is waar je gelukkig van wordt, is het niet mis om af en toe eens een Doodletje de lucht in te gooien. Om met je vrouw een digitale agenda te delen of een jaarlijks weekend in dardennen te hebben. Geluk is maakbaar en planbaar.

Geluk is iets dat je overkomt. Of dat je plant. Maar het is niet alles. Het is niet de reden dat je ‘s morgens uit je bed komt. Nee, je komt uit bed omdat je iets zinnigs wil doen. Moet doen. Ik sta graag op tijd op om te gaan sporten. Of om rustig te lezen voor de rest van de wereld wakker is. Om mee te zijn. Om voorsprong te nemen.

“Wie geeft wat hij heeft, is een arme sukkelaar die omkomt van de honger,” sprak mijn vader ooit. Maar geven wat je kan, is zeker een schone eigenschap. Wij doen dat af en toe. Dingen weggeven die we zelf niet meer gebruiken. Aan de geefkast, aan vrienden, aan wie we denken dat er iets mee kan. Iemand een blender nodig? We hebben er een op overschot.

calm.com

Standard

Mediteren en zen zijn. Niet aan mij besteed.
Omdat dat dat te rustig is of zo.
Omdat dat mij te hard doet nadenken.

En toch.
Ze zeggen dat dat goed is.
Dat dat niet slecht is.
Dat ge dat als nieuwe man moet hebben geprobeerd om er  een mening over te mogen hebben.

Nu, “ze” en “een menig mogen hebben”, kan nog wel eens tegenslaan.
Grmph.
Ik doe en zeg wat ik wil, niet?

Maar dus. Zen.
Ik heb dat eens geprobeerd.
En dat werkt.
Leve calm.com.

Goede voornemens, goede gewoonten

Standard

Een nieuw jaar is traditioneel hét moment om goede voornemend te maken. Het moment om het lijf zomerklaar te krijgen, vroeger te gaan opstaan en meer te schrijven. Productiever te worden. Een beter en actiever en socialer leven te leiden.
Eindelijk! Er tegenaan!
Tjakkaa!

Tot het een week of drie verder is.
Erg moeilijk om gemotiveerd te blijven, om je goede voornemens écht ter harte te nemen.
Er zijn fitnesscentra die leven van de goede voornemens.
Hoe dat dat komt?
Omdat we te vaag, te moeilijk en te veel in één keer willen veranderen.

De mensen achter Lift hebben dat gezien.
Die gaan van een andere, wél werkende filosofie uit. Zij willen niet dat je goede voornemens maakt, maar wel dat je nieuwe gewoonten aankweekt. Dat je stap voor stap kleine dingen verandert die je leven beter maken omdat je je er goed bij voelt.

Hoe het werkt?
Eenvoudig:

  • je installeert de applicatie (iPhone en Android)
  • je bepaalt een paar nieuwe gewoonten (meer water drinken, elke dag 20 push ups, je lief elke dag een extra zoen geven,…)
  • je wordt elke dag aan je nieuwe gewoonte herinnerd

Sign Up Log In Unlock your potential. Change your life. Lift helps you reach your goals. iPhone Android Steps & Milestones Whether your goal is large or small, Lift gives you steps and milestones to make progress more manageable.

from Pocket https://lift.do/
via IFTTT

De app traint en coacht je elke dag opnieuw.
Niet vervelend, maar motiverende meldinkjes.
Tot het een gewoonte wordt.

Mijn goede voornemens voorlopig:

  • meer water drinken (lukt me goed, want ik heb overal grote bekers verstopt)
  • elke dag mijn prioriteiten te stellen (lukt redelijk, maar lijstjes blijven lijstjes)
  • drie – vier keer gaan crossfitten per week (lukt zeer goed want dat is plezant)
  • dagen dat ik niet ga crossfitten 100 kettlebell swings doen (lukt (nog) niet om ik weet niet welke reden)
  • bewust zijn van een goede houding (lukt aardig, dankzij de bewustmakingssessie van coaches Timo en Bert)
  • meer lezen in boeken (lukt redelijk wegens weer een e-reader ter beschikking)

En gij, wat gaat gij dit jaar bijleren?

Meer lezen kan bij Wim of in dit artikel.

Vanmoof + Instagram + Tumblr = Vanmooffans.tumblr.com

Standard

Ik rij momenteel al iets meer dan een jaar door de stad op een Vanmoof fiets. U mag van me aannemen: dat is een zeer goede fiets:

  • sterk
  • snel
  • wendbaar
  • degelijk

Remmen doe je door achteruit te trappen, sneller gaan doe je door harder te trappen. Easy peasy lemon squeezy.

Aangezien sinds enige tijd iedereen Instagram kan gebruiken en ik nog wel eens zin had in iets experimenteel, bedacht ik een concept.

  1. have a Vanmoof
  2. make an Instagram picture
  3. tag it with #vanmoof
  4. see it appear in the vanmooffans.tumblr.com
  5. rock the streets with your cool ride

Blijkbaar werkt dat, dankzij If this then that.
Awel, ik vind dat graaf.